えんどう グリンピース（揚げ豆） といか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮の栄養素を比較
えんどう グリンピース（揚げ豆）といか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう グリンピース（揚げ豆） | いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 74.6 | -69 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 16.1 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 21.9 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 0.4 | 9.4 | g | | コレステロール | 0 | 310 | -310 | mg | | 脂質 | 11.6 | 0.9 | 10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 45.2 | 7.5 | 37.7 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 0 | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.8 | 0.1 | 58.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 1.4 | 1.8 | g | | ナトリウム | 350 | 230 | 120 | mg | | カリウム | 850 | 310 | 540 | mg | | カルシウム | 88 | 14 | 74 | mg | | マグネシウム | 110 | 52 | 58 | mg | | リン | 450 | 280 | 170 | mg | | 鉄 | 5.4 | 0.1 | 5.3 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 1.8 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.4 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.9 | 0.01 | 0.89 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 0 | 26 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 16 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | Tr | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 24 | | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.05 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 4.9 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 8 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.23 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 5 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.42 | 0.02 | mg | | ビオチン | | 5.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | 備考 | | 内臓等を除き水煮したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |