えんどう グリンピース（揚げ豆） と魚類 ほっけ 開き干し 生の栄養素を比較
えんどう グリンピース（揚げ豆）と魚類 ほっけ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう グリンピース（揚げ豆） | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 67 | -61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 18 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 20.6 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 8.3 | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 86 | -86 | mg | | 脂質 | 11.6 | 9.4 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 45.2 | 3.7 | 41.5 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 0 | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.8 | 0.1 | 58.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 3 | 0.2 | g | | ナトリウム | 350 | 690 | -340 | mg | | カリウム | 850 | 390 | 460 | mg | | カルシウム | 88 | 170 | -82 | mg | | マグネシウム | 110 | 37 | 73 | mg | | リン | 450 | 330 | 120 | mg | | 鉄 | 5.4 | 0.5 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.9 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.05 | 0.57 | mg | | マンガン | 0.9 | 0.03 | 0.87 | mg | | ヨウ素 | | 15 | -15 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 0 | 26 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 30 | -28 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.6 | -4.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 24 | | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.1 | 0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.24 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 3.5 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 7.1 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.21 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 7 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.65 | -0.21 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |