えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
えんどう 全粒 青えんどう 茹で物と米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 14.9 | 48.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 6 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 6.8 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 2.7 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.8 | 78.4 | -59.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.2 | 71.3 | -54.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.7 | 72.4 | -52.7 | g | | 食物繊維総量 | 7.7 | 3 | 4.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.2 | 74.3 | -49.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 260 | 230 | 30 | mg | | カルシウム | 28 | 9 | 19 | mg | | マグネシウム | 40 | 110 | -70 | mg | | リン | 65 | 290 | -225 | mg | | 鉄 | 2.2 | 2.1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.27 | -0.06 | mg | | マンガン | | 2.06 | -2.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 5 | 3 | 2 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 63 | 65 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 43 | 1 | 42 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 44 | 1 | 43 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 0.1 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.41 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 6.3 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 8 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.45 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 5 | 27 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.37 | -0.98 | mg | | ビオチン | 5.7 | 6 | -0.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |