えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 と小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質の栄養素を比較
えんどう 全粒 青えんどう 茹で物と小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 13 | 50.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | | 7.4 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 13 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 3 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.8 | 62.6 | -43.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.2 | 57 | -39.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.7 | 58.5 | -38.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.7 | 11.4 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.2 | 69.4 | -44.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 260 | 340 | -80 | mg | | カルシウム | 28 | 26 | 2 | mg | | マグネシウム | 40 | 140 | -100 | mg | | リン | 65 | 320 | -255 | mg | | 鉄 | 2.2 | 3.2 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.1 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.43 | -0.22 | mg | | マンガン | | 4.09 | -4.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 5 | 54 | -49 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 63 | 47 | 16 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 43 | | 43 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 44 | 0 | 44 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.35 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 5.8 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 8 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.34 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 5 | 49 | -44 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.29 | -0.9 | mg | | ビオチン | 5.7 | 11 | -5.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |