えんどう 全粒 青えんどう 乾 といわのり 素干しの栄養素を比較
えんどう 全粒 青えんどう 乾といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 8.4 | 5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 26.5 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 34.8 | -13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 0.5 | 42.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 0.4 | 38.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 11.3 | 36.5 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 36.4 | -19 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 39.1 | 21.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 17 | -14.8 | g | | ナトリウム | 1 | 2100 | -2099 | mg | | カリウム | 870 | 4500 | -3630 | mg | | カルシウム | 65 | 86 | -21 | mg | | マグネシウム | 120 | 340 | -220 | mg | | リン | 360 | 530 | -170 | mg | | 鉄 | 5 | 48 | -43 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 2.3 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.39 | 0.1 | mg | | マンガン | | 1.58 | -1.58 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 280 | | 280 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 89 | 25000 | -24911 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 1900 | -1894 | μg | | β-カロテン当量 | 92 | 28000 | -27908 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 2300 | -2292 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.2 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | 0 | 6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | 1700 | -1684 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.57 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 2.07 | -1.92 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 5.4 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 13 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.38 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 24 | 1500 | -1476 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 0.71 | 1.03 | mg | | ビオチン | 16 | | 16 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |