えんどう 全粒 青えんどう 乾 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
えんどう 全粒 青えんどう 乾としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 9.1 | 4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 14.1 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 21.2 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 1.7 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 2.8 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 11.8 | 30.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 11.2 | 27.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 22.1 | 25.7 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 46.7 | -29.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 62.5 | -2.1 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 2.2 | 4.4 | -2.2 | g | | ナトリウム | 1 | 14 | -13 | mg | | カリウム | 870 | 2200 | -1330 | mg | | カルシウム | 65 | 12 | 53 | mg | | マグネシウム | 120 | 100 | 20 | mg | | リン | 360 | 290 | 70 | mg | | 鉄 | 5 | 3.2 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 2.7 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.6 | -0.11 | mg | | マンガン | | 0.96 | -0.96 | mg | | ヨウ素 | 1 | 4 | -3 | μg | | セレン | 11 | 5 | 6 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 280 | 3 | 277 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 89 | 0 | 89 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 92 | 0 | 92 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | 0 | 6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.48 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 1.74 | -1.59 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 19 | -16.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 23 | -17.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.49 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 270 | -246 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 8.77 | -7.03 | mg | | ビオチン | 16 | 41 | -25 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |