えんどう 全粒 青えんどう 乾 と（えんどう類） グリンピース 生の栄養素を比較
えんどう 全粒 青えんどう 乾と（えんどう類） グリンピース 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | （えんどう類） グリンピース 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 76.5 | -63.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 5 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 6.9 | 14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 0.4 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 12.8 | 29.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 11.8 | 27.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 9.5 | 38.3 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 7.7 | 9.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 15.3 | 45.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.9 | 1.3 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 870 | 340 | 530 | mg | | カルシウム | 65 | 23 | 42 | mg | | マグネシウム | 120 | 37 | 83 | mg | | リン | 360 | 120 | 240 | mg | | 鉄 | 5 | 1.7 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 1.2 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.19 | 0.3 | mg | | マンガン | | 0.48 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 11 | 1 | 10 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 280 | 65 | 215 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 89 | 410 | -321 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 6 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 92 | 420 | -328 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 35 | -27 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | 2.6 | 4.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | 27 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.39 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 2.7 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 3.7 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.15 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 76 | -52 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 0.63 | 1.11 | mg | | ビオチン | 16 | 6.3 | 9.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |