えんどう 全粒 青えんどう 乾 とあまに いりの栄養素を比較
えんどう 全粒 青えんどう 乾とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 0.8 | 12.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 20.3 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 21.8 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 41.1 | -39.6 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 2.3 | 43.3 | -41 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 1.2 | 41.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 1.2 | 37.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 10.2 | 37.6 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 23.8 | -6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 30.4 | 30 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | g | | ナトリウム | 1 | 70 | -69 | mg | | カリウム | 870 | 760 | 110 | mg | | カルシウム | 65 | 210 | -145 | mg | | マグネシウム | 120 | 410 | -290 | mg | | リン | 360 | 710 | -350 | mg | | 鉄 | 5 | 9 | -4 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 6.1 | -2 | mg | | 銅 | 0.49 | 1.26 | -0.77 | mg | | マンガン | | 2.97 | -2.97 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 11 | 3 | 8 | μg | | クロム | 2 | 25 | -23 | μg | | モリブデン | 280 | 13 | 267 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 89 | 14 | 75 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 2 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 92 | 16 | 76 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | 10 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 7 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.01 | 0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.17 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 2.6 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 9.4 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.4 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 45 | -21 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 0.24 | 1.5 | mg | | ビオチン | 16 | 33 | -17 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |