えんどう 全粒 青えんどう 乾 と和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮の栄養素を比較
えんどう 全粒 青えんどう 乾と和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 82.3 | -68.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 3 | 14.8 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 3.4 | 18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 3.9 | -2.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 4.2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 5.4 | 37.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 4.9 | 34 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 7.1 | 40.7 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 2.2 | 15.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 8.7 | 51.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 420 | -419 | mg | | カリウム | 870 | 67 | 803 | mg | | カルシウム | 65 | 47 | 18 | mg | | マグネシウム | 120 | 19 | 101 | mg | | リン | 360 | 50 | 310 | mg | | 鉄 | 5 | 0.7 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.4 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.08 | 0.41 | mg | | マンガン | | 0.29 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 11 | 2 | 9 | μg | | クロム | 2 | (Tr) | 2 | μg | | モリブデン | 280 | 6 | 274 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 180 | -180 | μg | | β-カロテン | 89 | 420 | -331 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 92 | 510 | -418 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 42 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | 2 | 4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 16 | 17 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.01 | 0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.02 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 0.8 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.03 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 7 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 0.07 | 1.67 | mg | | ビオチン | 16 | 1.3 | 14.7 | μg | | ビタミンC | Tr | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |