えんどう 全粒 青えんどう 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
えんどう 全粒 青えんどう 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 61.1 | -47.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 16 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 18.6 | 3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 13.5 | -12 | g | | コレステロール | 0 | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 2.3 | 14.5 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 1.2 | 41.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 1.1 | 37.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 6 | 41.8 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 0 | 17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 2 | 58.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 2.2 | 3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 910 | -909 | mg | | カリウム | 870 | 290 | 580 | mg | | カルシウム | 65 | 4 | 61 | mg | | マグネシウム | 120 | 20 | 100 | mg | | リン | 360 | 280 | 80 | mg | | 鉄 | 5 | 0.5 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 1.6 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.04 | 0.45 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 11 | 21 | -10 | μg | | クロム | 2 | 12 | -10 | μg | | モリブデン | 280 | 1 | 279 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 89 | 0 | 89 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 92 | 0 | 92 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 3 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | 0 | 6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | 6 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.7 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 7.3 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 11 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.28 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 24 | 1 | 23 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 0.71 | 1.03 | mg | | ビオチン | 16 | 3.8 | 12.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |