えんどう 全粒 青えんどう 乾 と魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮の栄養素を比較
えんどう 全粒 青えんどう 乾と魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 68 | -54.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 18.4 | -0.6 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 21.7 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 7.6 | -6.1 | g | | コレステロール | 0 | 94 | -94 | mg | | 脂質 | 2.3 | 8.8 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 0.1 | 42.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 0.1 | 38.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 4.7 | 43.1 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 0 | 17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 0.1 | 60.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 180 | -179 | mg | | カリウム | 870 | 350 | 520 | mg | | カルシウム | 65 | 30 | 35 | mg | | マグネシウム | 120 | 40 | 80 | mg | | リン | 360 | 230 | 130 | mg | | 鉄 | 5 | 1.1 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.9 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.08 | 0.41 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 41 | -40 | μg | | セレン | 11 | 55 | -44 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 280 | 0 | 280 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 89 | Tr | 89 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 92 | (Tr) | 92 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 12 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 9.6 | -9.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | Tr | 6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.11 | 0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.18 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 4.8 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 9 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.24 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7 | -7 | μg | | 葉酸 | 24 | 11 | 13 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 0.5 | 1.24 | mg | | ビオチン | 16 | 4.1 | 11.9 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き水煮したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |