いんげんまめ 豆きんとん と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
いんげんまめ 豆きんとんと大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 豆きんとん | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 37.8 | 65.1 | -27.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 13.8 | -10 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 14.7 | -9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 8.5 | -8.2 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 8.6 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.7 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.6 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.7 | 2.6 | 50.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.8 | 7.9 | -3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 9.8 | 46.4 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 100 | Tr | 100 | mg | | カリウム | 120 | 480 | -360 | mg | | カルシウム | 28 | 55 | -27 | mg | | マグネシウム | 23 | 64 | -41 | mg | | リン | 83 | 220 | -137 | mg | | 鉄 | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.33 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.98 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 7.2 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 4.8 | -4.7 | mg | | ビタミンK | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 4 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 43 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | ビオチン | | 9.3 | -9.3 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |