いんげんまめ 豆きんとん と魚類 にしん 生の栄養素を比較
いんげんまめ 豆きんとんと魚類 にしん 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 豆きんとん | 魚類 にしん 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 37.8 | 66.1 | -28.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 14.8 | -11 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 17.4 | -12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 13.1 | -12.8 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 0.5 | 15.1 | -14.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.7 | 4.7 | 48 | g | | 食物繊維総量 | 4.8 | 0 | 4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 0.1 | 56.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | ナトリウム | 100 | 110 | -10 | mg | | カリウム | 120 | 350 | -230 | mg | | カルシウム | 28 | 27 | 1 | mg | | マグネシウム | 23 | 33 | -10 | mg | | リン | 83 | 240 | -157 | mg | | 鉄 | 1 | 1 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.02 | 0.48 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 22 | -22 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.23 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 7.3 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.42 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 17 | -17 | μg | | 葉酸 | 15 | 13 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 1.06 | -0.99 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | | 別名： かどいわし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |