いんげんまめ こし生あん とえのきたけ 油いための栄養素を比較
いんげんまめ こし生あんとえのきたけ 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ こし生あん | えのきたけ 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 83.3 | -21 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 1.7 | 5.7 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 3 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 3.7 | -3.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 3.9 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.1 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.1 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.9 | 5.5 | 15.4 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 4.6 | 3.9 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 27 | 8.8 | 18.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | ナトリウム | 9 | 3 | 6 | mg | | カリウム | 55 | 380 | -325 | mg | | カルシウム | 60 | Tr | 60 | mg | | マグネシウム | 45 | 16 | 29 | mg | | リン | 75 | 120 | -45 | mg | | 鉄 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.73 | 0.08 | 0.65 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 4 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.26 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0 | 7.2 | -7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 7.8 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 47 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 1.47 | -1.4 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |