いんげんまめ こし生あん とえだまめ 生の栄養素を比較
いんげんまめ こし生あんとえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ こし生あん | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 71.7 | -9.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 10.3 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 11.7 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 5.7 | -5.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 6.2 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.7 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.9 | 5.7 | 15.2 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 5 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27 | 8.8 | 18.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | g | | ナトリウム | 9 | 1 | 8 | mg | | カリウム | 55 | 590 | -535 | mg | | カルシウム | 60 | 58 | 2 | mg | | マグネシウム | 45 | 62 | -17 | mg | | リン | 75 | 170 | -95 | mg | | 鉄 | 2.7 | 2.7 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.41 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.73 | 0.71 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 240 | -234 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 42 | -42 | μg | | β-カロテン | | 240 | -240 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 260 | -260 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 6.5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | ビタミンK | 3 | 30 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.31 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 4.2 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.15 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 320 | -306 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.53 | -0.46 | mg | | ビオチン | 2.8 | 11 | -8.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |