いんげんまめ こし生あん とごま いりの栄養素を比較
いんげんまめ こし生あんとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ こし生あん | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 1.6 | 60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 19.6 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 20.3 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 51.6 | -51.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 54.2 | -53.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.9 | 9.3 | 11.6 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 12.6 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27 | 18.5 | 8.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 5.4 | -5 | g | | ナトリウム | 9 | 2 | 7 | mg | | カリウム | 55 | 410 | -355 | mg | | カルシウム | 60 | 1200 | -1140 | mg | | マグネシウム | 45 | 360 | -315 | mg | | リン | 75 | 560 | -485 | mg | | 鉄 | 2.7 | 9.9 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5.9 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.68 | -1.59 | mg | | マンガン | 0.73 | 2.52 | -1.79 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 5 | 27 | -22 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 6 | 110 | -104 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 23 | -21.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 3 | 12 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.49 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 11 | -9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.64 | -0.64 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 150 | -136 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.51 | -0.44 | mg | | ビオチン | 2.8 | 15 | -12.2 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |