いんげんまめ こし生あん とそらまめ フライビーンズの栄養素を比較
いんげんまめ こし生あんとそらまめ フライビーンズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ こし生あん | そらまめ フライビーンズ | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 4 | 58.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 19 | -11.6 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 24.7 | -15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 19.6 | -19.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 20.8 | -19.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.9 | 38.4 | -17.5 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 14.9 | -6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27 | 46.4 | -19.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 4.1 | -3.7 | g | | ナトリウム | 9 | 690 | -681 | mg | | カリウム | 55 | 710 | -655 | mg | | カルシウム | 60 | 90 | -30 | mg | | マグネシウム | 45 | 87 | -42 | mg | | リン | 75 | 440 | -365 | mg | | 鉄 | 2.7 | 7.5 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.77 | -0.68 | mg | | マンガン | 0.73 | | 0.73 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 8.4 | -6.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 3 | 38 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0 | 1 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 4.5 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.36 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 120 | -106 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | | 別名： いかり豆
種皮付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |