いんげんまめ こし生あん と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成の栄養素を比較
いんげんまめ こし生あんと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ こし生あん | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 49.5 | 12.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 22 | -14.6 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 25.7 | -16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 18 | -17.5 | g | | コレステロール | 0 | 98 | -98 | mg | | 脂質 | 0.9 | 18.4 | -17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.9 | 3.4 | 17.5 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 0 | 8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27 | 0 | 27 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 0.4 | 6.4 | -6 | g | | ナトリウム | 9 | 2200 | -2191 | mg | | カリウム | 55 | 480 | -425 | mg | | カルシウム | 60 | 11 | 49 | mg | | マグネシウム | 45 | 25 | 20 | mg | | リン | 75 | 200 | -125 | mg | | 鉄 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.73 | 0.03 | 0.7 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 5 | 28 | -23 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 1 | 5 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 12 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.9 | -0.89 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0 | 7.6 | -7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 13 | -11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.52 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 14 | 2 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 1.81 | -1.74 | mg | | ビオチン | 2.8 | 5.6 | -2.8 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 備考 | | プロシュートを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |