いんげんまめ うずら豆 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 生の栄養素を比較
いんげんまめ うずら豆と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ うずら豆 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 71.2 | -29.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.1 | 18 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 6.7 | 21.5 | -14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 5.4 | -4.8 | g | | コレステロール | 0 | 66 | -66 | mg | | 脂質 | 1.3 | 6 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.9 | 0.2 | 45.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 43.2 | 0.2 | 43 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 45 | 4.3 | 40.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 0 | 5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 49.6 | 0.2 | 49.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 110 | 49 | 61 | mg | | カリウム | 230 | 360 | -130 | mg | | カルシウム | 41 | 4 | 37 | mg | | マグネシウム | 25 | 25 | 0 | mg | | リン | 100 | 210 | -110 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.94 | -0.91 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 6.5 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 11 | -9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.32 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 23 | 2 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.87 | -0.73 | mg | | ビオチン | | 2.7 | -2.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 試料（原材料）： 金時類
煮豆 | 筋間脂肪： 3.7 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |