いんげんまめ うずら豆 と畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生の栄養素を比較
いんげんまめ うずら豆と畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ うずら豆 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 53.8 | -12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.1 | 13.2 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 6.7 | 15.1 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 27.5 | -26.9 | g | | コレステロール | 0 | 81 | -81 | mg | | 脂質 | 1.3 | 29.9 | -28.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.9 | 0.4 | 45.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 43.2 | 0.4 | 42.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 45 | 4.7 | 40.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 0 | 5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 49.6 | 0.4 | 49.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 110 | 40 | 70 | mg | | カリウム | 230 | 260 | -30 | mg | | カルシウム | 41 | 3 | 38 | mg | | マグネシウム | 25 | 17 | 8 | mg | | リン | 100 | 150 | -50 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.4 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.8 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | マンガン | | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 10 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.19 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 4.3 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 7.3 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.33 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 23 | 7 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.22 | -1.08 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 試料（原材料）： 金時類
煮豆 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 7.4 %、筋間脂肪： 19.8 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |