いんげんまめ うずら豆 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の栄養素を比較
いんげんまめ うずら豆と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ うずら豆 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 78.6 | -37.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.1 | 10.6 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 6.7 | 14.9 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.9 | 2.9 | 43 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 43.2 | 2.6 | 40.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 45 | 7.8 | 37.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 0 | 5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 49.6 | 2.9 | 46.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.3 | -1.3 | g | | ナトリウム | 110 | 490 | -380 | mg | | カリウム | 230 | 180 | 50 | mg | | カルシウム | 41 | 130 | -89 | mg | | マグネシウム | 25 | 69 | -44 | mg | | リン | 100 | 190 | -90 | mg | | 鉄 | 2.3 | 3.9 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.23 | -0.09 | mg | | マンガン | | 0.3 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 50 | -50 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.8 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.27 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 4.1 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 20 | -20 | μg | | 葉酸 | 23 | 23 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.45 | -0.31 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 備考 | 試料（原材料）： 金時類
煮豆 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |