いんげんまめ うずら豆 と魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼きの栄養素を比較
いんげんまめ うずら豆と魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ うずら豆 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 62.1 | -20.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.1 | 23.2 | -17.1 | g | | たんぱく質 | 6.7 | 28.1 | -21.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 6.2 | -5.6 | g | | コレステロール | 0 | 88 | -88 | mg | | 脂質 | 1.3 | 7.7 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.9 | 0.1 | 45.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 43.2 | 0.1 | 43.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 45 | 6.5 | 38.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 0 | 5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 49.6 | 0.1 | 49.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2 | -1 | g | | ナトリウム | 110 | 85 | 25 | mg | | カリウム | 230 | 520 | -290 | mg | | カルシウム | 41 | 20 | 21 | mg | | マグネシウム | 25 | 41 | -16 | mg | | リン | 100 | 370 | -270 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 31 | -31 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.27 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 10 | -9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 15 | -13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.36 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | 葉酸 | 23 | 19 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.6 | -1.46 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 備考 | 試料（原材料）： 金時類
煮豆 | 別名： あおます
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |