いんげんまめ 全粒 茹で物 と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 茹で物と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.6 | 86.7 | -23.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 1.1 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 9.3 | 1.6 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | Tr | 0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.3 | 8.3 | 9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.8 | 7.8 | 8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 8.6 | 4.9 | g | | 食物繊維総量 | 13.6 | 2.8 | 10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24.5 | 10.9 | 13.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.7 | 0.7 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 410 | 400 | 10 | mg | | カルシウム | 62 | 20 | 42 | mg | | マグネシウム | 46 | 15 | 31 | mg | | リン | 140 | 42 | 98 | mg | | 鉄 | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.08 | 0.24 | mg | | マンガン | 0.84 | 0.1 | 0.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | Tr | Tr | 0 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 27 | 2 | 25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 49 | -49 | μg | | β-カロテン | 3 | 700 | -697 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 730 | -727 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 60 | -60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 3.2 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 26 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 80 | -48 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 0.5 | -0.35 | mg | | ビオチン | 3.7 | 1.7 | 2 | μg | | ビタミンC | Tr | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |