いんげんまめ 全粒 茹で物 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 茹で物と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.6 | 8.3 | 55.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 30.9 | -23.6 | g | | たんぱく質 | 9.3 | 33.6 | -24.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 20.2 | -19.5 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 22.6 | -21.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.3 | 5.2 | 12.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.8 | 5 | 10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 18.6 | -5.1 | g | | 食物繊維総量 | 13.6 | 17.3 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24.5 | 30.7 | -6.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.8 | -3.4 | g | | ナトリウム | Tr | 2 | -2 | mg | | カリウム | 410 | 1800 | -1390 | mg | | カルシウム | 62 | 250 | -188 | mg | | マグネシウム | 46 | 250 | -204 | mg | | リン | 140 | 580 | -440 | mg | | 鉄 | 2 | 9 | -7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.5 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.32 | 1.11 | -0.79 | mg | | マンガン | 0.84 | 2.54 | -1.7 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 1 | -1 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 27 | 660 | -633 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 15 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 15 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 20 | -18.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 6.4 | -6.3 | mg | | ビタミンK | 3 | 36 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.77 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.29 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 11 | -8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.45 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 220 | -188 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 1.68 | -1.53 | mg | | ビオチン | 3.7 | 33 | -29.3 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |