いんげんまめ 全粒 茹で物 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 茹で物とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 63.6 | 0.5 | 63.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 5.8 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 9.3 | 6.9 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 32.8 | -32.1 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 1.2 | 34.1 | -32.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.3 | 59.3 | -42 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.8 | 56.5 | -40.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 53.9 | -40.4 | g | | 食物繊維総量 | 13.6 | 3.9 | 9.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 24.5 | 55.8 | -31.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | Tr | 64 | -64 | mg | | カリウム | 410 | 440 | -30 | mg | | カルシウム | 62 | 240 | -178 | mg | | マグネシウム | 46 | 74 | -28 | mg | | リン | 140 | 240 | -100 | mg | | 鉄 | 2 | 2.4 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.55 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.84 | 0.41 | 0.43 | mg | | ヨウ素 | 0 | 19 | -19 | μg | | セレン | Tr | 6 | -6 | μg | | クロム | Tr | 24 | -24 | μg | | モリブデン | 27 | 11 | 16 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 3 | 35 | -32 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 37 | -34 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 66 | -66 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 6.5 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 3 | 6 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.19 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.41 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 2.8 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 18 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 1.56 | -1.41 | mg | | ビオチン | 3.7 | 7.6 | -3.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |