いんげんまめ 全粒 茹で物 と鶏卵 全卵 乾燥全卵の栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 茹で物と鶏卵 全卵 乾燥全卵の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.6 | 4.5 | 59.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 42.3 | -35 | g | | たんぱく質 | 9.3 | 49.1 | -39.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 35.3 | -34.6 | g | | コレステロール | 0 | 1500 | -1500 | mg | | 脂質 | 1.2 | 42 | -40.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.3 | 0.6 | 16.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.8 | 0.6 | 15.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 13.7 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 13.6 | 0 | 13.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24.5 | 0.2 | 24.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.2 | -2.8 | g | | ナトリウム | Tr | 490 | -490 | mg | | カリウム | 410 | 560 | -150 | mg | | カルシウム | 62 | 210 | -148 | mg | | マグネシウム | 46 | 35 | 11 | mg | | リン | 140 | 700 | -560 | mg | | 鉄 | 2 | 3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2 | -1 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.15 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.84 | 0.08 | 0.76 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 27 | | 27 | μg | | レチノール | 0 | 420 | -420 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 4 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 52 | -52 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 30 | -27 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 420 | -420 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.3 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 6.6 | -6.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 2.4 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 56 | -53 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.29 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 1.24 | -1.17 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 12 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.7 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 32 | 180 | -148 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | ビオチン | 3.7 | | 3.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |