いんげんまめ 全粒 乾 とリーキ りん茎葉 茹で物の栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 乾とリーキ りん茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 乾 | リーキ りん茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.3 | 91.3 | -76 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 1 | 16.7 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 1.3 | 20.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.8 | 2.9 | 38.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.1 | 2.8 | 35.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.3 | 4.6 | 37.7 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 2.6 | 17 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.4 | 6.8 | 49.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 0.5 | 3.2 | g | | ナトリウム | Tr | 2 | -2 | mg | | カリウム | 1400 | 180 | 1220 | mg | | カルシウム | 140 | 26 | 114 | mg | | マグネシウム | 150 | 9 | 141 | mg | | リン | 370 | 26 | 344 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.6 | 5.3 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.04 | 0.73 | mg | | マンガン | 1.93 | 0.2 | 1.73 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 37 | -31 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 37 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0.1 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 8 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.05 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 0.5 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.2 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 87 | 68 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.14 | 0.51 | mg | | ビオチン | 9.5 | | 9.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 9 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 別名： 西洋ねぎ、ポロねぎ
株元及び緑葉部を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |