いんげんまめ 全粒 乾 とアスパラガス 若茎 生の栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 乾とアスパラガス 若茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 乾 | アスパラガス 若茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.3 | 92.6 | -77.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 1.8 | 15.9 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 2.6 | 19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 0.2 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.8 | 2.1 | 39.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.1 | 2.1 | 36 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.3 | 2.7 | 39.6 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 1.8 | 17.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.4 | 3.9 | 52.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.7 | 0.7 | 3 | g | | ナトリウム | Tr | 2 | -2 | mg | | カリウム | 1400 | 270 | 1130 | mg | | カルシウム | 140 | 19 | 121 | mg | | マグネシウム | 150 | 9 | 141 | mg | | リン | 370 | 60 | 310 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.7 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.1 | 0.67 | mg | | マンガン | 1.93 | 0.19 | 1.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 0 | 1 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 110 | 2 | 108 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 5 | -5 | μg | | β-カロテン | 6 | 370 | -364 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 380 | -374 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 43 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.14 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2 | 1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 1.4 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.12 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 87 | 190 | -103 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.59 | 0.06 | mg | | ビオチン | 9.5 | 1.8 | 7.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 試料： グリーンアスパラガス
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |