いんげんまめ 全粒 乾 とごま いりの栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 乾とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 乾 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 15.3 | 1.6 | 13.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 19.6 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 20.3 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 51.6 | -50.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 54.2 | -51.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.8 | 0.8 | 41 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.1 | 0.7 | 37.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.3 | 9.3 | 33 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 12.6 | 7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.4 | 18.5 | 37.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 5.4 | -1.7 | g | | ナトリウム | Tr | 2 | -2 | mg | | カリウム | 1400 | 410 | 990 | mg | | カルシウム | 140 | 1200 | -1060 | mg | | マグネシウム | 150 | 360 | -210 | mg | | リン | 370 | 560 | -190 | mg | | 鉄 | 5.9 | 9.9 | -4 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 5.9 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.77 | 1.68 | -0.91 | mg | | マンガン | 1.93 | 2.52 | -0.59 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 27 | -26 | μg | | クロム | 3 | 4 | -1 | μg | | モリブデン | 110 | 110 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 7 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 7 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 23 | -21 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 8 | 12 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.49 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.23 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 2 | 5.3 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 11 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.64 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 87 | 150 | -63 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.51 | 0.14 | mg | | ビオチン | 9.5 | 15 | -5.5 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |