いんげんまめ 全粒 乾 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 乾と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 乾 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.3 | 77.6 | -62.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 1.6 | 16.1 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 2.1 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | Tr | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 0.2 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.8 | 17.1 | 24.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.1 | 15.6 | 22.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.3 | 15.5 | 26.8 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 3.9 | 15.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 56.4 | 19.2 | 37.2 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 3.7 | 0.9 | 2.8 | g | | ナトリウム | Tr | Tr | 0 | mg | | カリウム | 1400 | 430 | 970 | mg | | カルシウム | 140 | 4 | 136 | mg | | マグネシウム | 150 | 23 | 127 | mg | | リン | 370 | 58 | 312 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.9 | 5 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.12 | 0.65 | mg | | マンガン | 1.93 | 0.45 | 1.48 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 110 | 3 | 107 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 6 | 6 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 7 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.07 | 0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.7 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 2.1 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.19 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 87 | 15 | 72 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.33 | 0.32 | mg | | ビオチン | 9.5 | 0.6 | 8.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 13 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |