いんげんまめ 全粒 乾 と和風料理 煮物類 筑前煮の栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 乾と和風料理 煮物類 筑前煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 乾 | 和風料理 煮物類 筑前煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.3 | 80.4 | -65.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 4.1 | 13.6 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 4.4 | 17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 3.3 | -1.8 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 2.5 | 3.5 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.8 | 6.8 | 35 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.1 | 5.9 | 32.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.3 | 8.8 | 33.5 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 1.8 | 17.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 56.4 | 10.2 | 46.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1.5 | 2.2 | g | | ナトリウム | Tr | 430 | -430 | mg | | カリウム | 1400 | 160 | 1240 | mg | | カルシウム | 140 | 22 | 118 | mg | | マグネシウム | 150 | 15 | 135 | mg | | リン | 370 | 55 | 315 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.5 | 5.4 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.05 | 0.72 | mg | | マンガン | 1.93 | 0.21 | 1.72 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 110 | 2 | 108 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | Tr | 490 | -490 | μg | | β-カロテン | 6 | 720 | -714 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 880 | -874 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 80 | -80 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 12 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.04 | 0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 2 | 1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 1.7 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.08 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 87 | 16 | 71 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.31 | 0.34 | mg | | ビオチン | 9.5 | 0.9 | 8.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 別名：とり肉と野菜の炒め煮、炒り鶏、筑前炊き、がめ煮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |