いんげんまめ 全粒 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 15.3 | 62.7 | -47.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 13.9 | 3.8 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 16.1 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 16.2 | -14.7 | g | | コレステロール | 0 | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 2.5 | 18.2 | -15.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.8 | 1.1 | 40.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.1 | 1.1 | 37 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.3 | 4.4 | 37.9 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 0 | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.4 | 0.6 | 55.8 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 3.7 | 2.4 | 1.3 | g | | ナトリウム | Tr | 640 | -640 | mg | | カリウム | 1400 | 290 | 1110 | mg | | カルシウム | 140 | 7 | 133 | mg | | マグネシウム | 150 | 19 | 131 | mg | | リン | 370 | 270 | 100 | mg | | 鉄 | 5.9 | 1 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 2 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.09 | 0.68 | mg | | マンガン | 1.93 | 0.02 | 1.91 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 17 | -16 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 110 | 1 | 109 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0.1 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 2 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.7 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.35 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 2 | 5.7 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 9 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.27 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 87 | 2 | 85 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.92 | -0.27 | mg | | ビオチン | 9.5 | 3.9 | 5.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |