いんげんまめ 全粒 乾 と米 ［水稲五分かゆ］ 精白米の栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 乾と米 ［水稲五分かゆ］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 乾 | 米 ［水稲五分かゆ］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.3 | 91.5 | -76.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 0.4 | 17.3 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 0.5 | 21.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.8 | 8.1 | 33.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.1 | 7.4 | 30.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.3 | 7.9 | 34.4 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 0.1 | 19.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.4 | 7.9 | 48.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 0 | 3.7 | g | | ナトリウム | Tr | (Tr) | 0 | mg | | カリウム | 1400 | 6 | 1394 | mg | | カルシウム | 140 | 1 | 139 | mg | | マグネシウム | 150 | 1 | 149 | mg | | リン | 370 | 7 | 363 | mg | | 鉄 | 5.9 | (Tr) | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.02 | 0.75 | mg | | マンガン | 1.93 | 0.08 | 1.85 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 110 | 7 | 103 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | (Tr) | 0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | (Tr) | 0.16 | mg | | ナイアシン | 2 | (Tr) | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 0.1 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | (Tr) | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 87 | 1 | 86 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.05 | 0.6 | mg | | ビオチン | 9.5 | 0.1 | 9.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | うるち米
10倍かゆ
精白米10 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |