いんげんまめ 全粒 乾 と魚類 とびうお 焼き干しの栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 乾と魚類 とびうお 焼き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 乾 | 魚類 とびうお 焼き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 15.3 | 11.8 | 3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 61.5 | -43.8 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 73.4 | -51.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 1.5 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 2.5 | 3.3 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.8 | 0.1 | 41.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.1 | 0.1 | 38 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.3 | 12.5 | 29.8 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 0 | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.4 | 0.1 | 56.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 12.7 | -9 | g | | ナトリウム | Tr | 690 | -690 | mg | | カリウム | 1400 | 1100 | 300 | mg | | カルシウム | 140 | 3200 | -3060 | mg | | マグネシウム | 150 | 200 | -50 | mg | | リン | 370 | 2300 | -1930 | mg | | 鉄 | 5.9 | 2.7 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 5.4 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.23 | 0.54 | mg | | マンガン | 1.93 | 0.26 | 1.67 | mg | | ヨウ素 | 0 | 62 | -62 | μg | | セレン | 1 | 140 | -139 | μg | | クロム | 3 | 4 | -1 | μg | | モリブデン | 110 | 4 | 106 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 17 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.3 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | Tr | 0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.32 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 2 | 16 | -14 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 29 | -22.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.21 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 87 | 40 | 47 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.82 | -0.17 | mg | | ビオチン | 9.5 | 14 | -4.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 別名： あご、焼きあご
頭部等を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |