いんげんまめ 全粒 乾 と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 乾と貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 乾 | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.3 | 76 | -60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 12.3 | 5.4 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 15.4 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 2.5 | 2.7 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.8 | 5.5 | 36.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.1 | 5 | 33.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.3 | 8.7 | 33.6 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 0 | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.4 | 5.5 | 50.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1.8 | 1.9 | g | | ナトリウム | Tr | 100 | -100 | mg | | カリウム | 1400 | 66 | 1334 | mg | | カルシウム | 140 | 250 | -110 | mg | | マグネシウム | 150 | 11 | 139 | mg | | リン | 370 | 200 | 170 | mg | | 鉄 | 5.9 | 15 | -9.1 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 4 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.61 | 0.16 | mg | | マンガン | 1.93 | 7.3 | -5.37 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | 0 | 57 | -57 | μg | | α-カロテン | Tr | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 6 | 220 | -214 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 230 | -224 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 76 | -76 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.9 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 5 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.02 | 0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.57 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.5 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 5 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.04 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 82 | -82 | μg | | 葉酸 | 87 | 37 | 50 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.35 | 0.3 | mg | | ビオチン | 9.5 | | 9.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |