いんげんまめ 全粒 乾 と魚類 （かれい類） 子持ちがれい 生の栄養素を比較
いんげんまめ 全粒 乾と魚類 （かれい類） 子持ちがれい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ 全粒 乾 | 魚類 （かれい類） 子持ちがれい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.3 | 72.7 | -57.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | | 17.7 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 19.9 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 4.8 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 2.5 | 6.2 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.8 | 0.1 | 41.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.1 | 0.1 | 38 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.3 | 1.5 | 40.8 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 0 | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.4 | 0.1 | 56.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1.1 | 2.6 | g | | ナトリウム | Tr | 77 | -77 | mg | | カリウム | 1400 | 290 | 1110 | mg | | カルシウム | 140 | 20 | 120 | mg | | マグネシウム | 150 | 27 | 123 | mg | | リン | 370 | 200 | 170 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.2 | 5.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.8 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.03 | 0.74 | mg | | マンガン | 1.93 | 0.04 | 1.89 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 12 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.9 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | Tr | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.19 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.2 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 5.7 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.15 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | 葉酸 | 87 | 20 | 67 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 2.41 | -1.76 | mg | | ビオチン | 9.5 | | 9.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 試料： あかがれい及びばばがれい
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |