あずき あん さらしあん （乾燥あん） と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
あずき あん さらしあん （乾燥あん）と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あずき あん さらしあん （乾燥あん） | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 7.8 | 63.7 | -55.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 19.6 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 23.5 | 23.1 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 9.4 | -9 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 1 | 10.9 | -9.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.4 | 0.2 | 52.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.7 | 0.2 | 47.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.8 | 4 | 39.8 | g | | 食物繊維総量 | 26.8 | 0 | 26.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 66.8 | 0.2 | 66.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.3 | -2.3 | g | | ナトリウム | 11 | 770 | -759 | mg | | カリウム | 170 | 410 | -240 | mg | | カルシウム | 58 | 180 | -122 | mg | | マグネシウム | 83 | 41 | 42 | mg | | リン | 210 | 360 | -150 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.6 | 6.6 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.06 | 0.34 | mg | | マンガン | 1.33 | 0.03 | 1.3 | mg | | ヨウ素 | 2 | 17 | -15 | μg | | セレン | 1 | 34 | -33 | μg | | クロム | 13 | 1 | 12 | μg | | モリブデン | 150 | 0 | 150 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.4 | 0 | 3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 3.9 | 0 | 3.9 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.26 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 3.7 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 7.7 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 11 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.65 | -0.55 | mg | | ビオチン | 7.2 | 4.5 | 2.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2 | -2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |