あずき あん さらしあん （乾燥あん） と魚類 ほっけ 開き干し 生の栄養素を比較
あずき あん さらしあん （乾燥あん）と魚類 ほっけ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あずき あん さらしあん （乾燥あん） | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.8 | 67 | -59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 18 | 2.2 | g | | たんぱく質 | 23.5 | 20.6 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 8.3 | -7.9 | g | | コレステロール | 0 | 86 | -86 | mg | | 脂質 | 1 | 9.4 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.4 | 0.1 | 52.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.7 | 0.1 | 47.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.8 | 3.7 | 40.1 | g | | 食物繊維総量 | 26.8 | 0 | 26.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 66.8 | 0.1 | 66.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3 | -2 | g | | ナトリウム | 11 | 690 | -679 | mg | | カリウム | 170 | 390 | -220 | mg | | カルシウム | 58 | 170 | -112 | mg | | マグネシウム | 83 | 37 | 46 | mg | | リン | 210 | 330 | -120 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.5 | 6.7 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.05 | 0.35 | mg | | マンガン | 1.33 | 0.03 | 1.3 | mg | | ヨウ素 | 2 | 15 | -13 | μg | | セレン | 1 | 31 | -30 | μg | | クロム | 13 | 1 | 12 | μg | | モリブデン | 150 | 0 | 150 | μg | | レチノール | 0 | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.6 | -4.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.4 | 0 | 3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 3.9 | 0 | 3.9 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 3.5 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 7.1 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 7 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.65 | -0.55 | mg | | ビオチン | 7.2 | 3.7 | 3.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |