あずき あん こし生あん とキヌア 玄穀の栄養素を比較
あずき あん こし生あんとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あずき あん こし生あん | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 12.2 | 49.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.5 | 9.7 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 9.8 | 13.4 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.7 | -2.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 26 | 60.7 | -34.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.6 | 55.4 | -31.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22 | 67.1 | -45.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 6.2 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.1 | 69 | -41.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | g | | ナトリウム | 3 | 35 | -32 | mg | | カリウム | 60 | 580 | -520 | mg | | カルシウム | 73 | 46 | 27 | mg | | マグネシウム | 30 | 180 | -150 | mg | | リン | 85 | 410 | -325 | mg | | 鉄 | 2.8 | 4.3 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.47 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.74 | 2.45 | -1.71 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 59 | 23 | 36 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | 4 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 3.8 | 0.1 | 3.7 | mg | | ビタミンK | 7 | Tr | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.45 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 4 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.39 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 190 | -188 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.95 | -0.88 | mg | | ビオチン | 2.5 | 23 | -20.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |