あずき あん こし生あん と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
あずき あん こし生あんと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あずき あん こし生あん | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 52.3 | 9.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.5 | 16.6 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 9.8 | 20.1 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 17 | -16.7 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 0.6 | 18.2 | -17.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 26 | 8.5 | 17.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.6 | 7.8 | 15.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22 | 12.7 | 9.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | | 6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.1 | 7.9 | 19.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | g | | ナトリウム | 3 | 160 | -157 | mg | | カリウム | 60 | 330 | -270 | mg | | カルシウム | 73 | 100 | -27 | mg | | マグネシウム | 30 | 35 | -5 | mg | | リン | 85 | 250 | -165 | mg | | 鉄 | 2.8 | 0.8 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.74 | 0.11 | 0.63 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 59 | | 59 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 3.4 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | 5.9 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 3.8 | 0.1 | 3.7 | mg | | ビタミンK | 7 | 23 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4.6 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 8.2 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.15 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.5 | -7.5 | μg | | 葉酸 | 2 | 10 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.53 | -0.46 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |