あずき あん こし生あん と魚類 （いわし類） うるめいわし 生の栄養素を比較
あずき あん こし生あんと魚類 （いわし類） うるめいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あずき あん こし生あん | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 71.7 | -9.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.5 | 18.4 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 9.8 | 21.3 | -11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 0.6 | 4.8 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 26 | 0.3 | 25.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.6 | 0.3 | 23.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22 | 4.4 | 17.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 0 | 6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.1 | 0.3 | 26.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.9 | -1.4 | g | | ナトリウム | 3 | 95 | -92 | mg | | カリウム | 60 | 440 | -380 | mg | | カルシウム | 73 | 85 | -12 | mg | | マグネシウム | 30 | 37 | -7 | mg | | リン | 85 | 290 | -205 | mg | | 鉄 | 2.8 | 2.3 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.16 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.74 | | 0.74 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 59 | | 59 | μg | | レチノール | 0 | 130 | -130 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | 0 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 3.8 | 0 | 3.8 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.36 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 8 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 12 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.55 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 2 | 16 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 1.25 | -1.18 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |