あずき 全粒 茹で物 と（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらの栄養素を比較
あずき 全粒 茹で物と（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あずき 全粒 茹で物 | （しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 55.5 | 8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 2.5 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 3.4 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 16.5 | -16.2 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.8 | 17.1 | -16.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.2 | 21 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.5 | 19.2 | -2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 19.4 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 12.1 | 4.8 | 7.3 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 25.6 | 23.2 | 2.4 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 灰分 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 46 | -45 | mg | | カリウム | 430 | 230 | 200 | mg | | カルシウム | 27 | 58 | -31 | mg | | マグネシウム | 43 | 10 | 33 | mg | | リン | 95 | 78 | 17 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.05 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.44 | 0.21 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | 1 | -1 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 90 | 5 | 85 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 24 | -20 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 24 | -20 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 6.8 | -5.5 | mg | | δ-トコフェロール | 4.2 | 0.2 | 4 | mg | | ビタミンK | 3 | 27 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.18 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 3 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.6 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 13 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0.42 | 0.01 | mg | | ビオチン | 3.3 | 4.2 | -0.9 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |