あずき 全粒 茹で物 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
あずき 全粒 茹で物とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あずき 全粒 茹で物 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 90.6 | -26.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 2.8 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 3.7 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.2 | 0.2 | 18 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.5 | 0.2 | 16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 0 | 14.9 | g | | 食物繊維総量 | 12.1 | 4.8 | 7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.6 | 3.8 | 21.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 灰分 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 47 | -46 | mg | | カリウム | 430 | 90 | 340 | mg | | カルシウム | 27 | 170 | -143 | mg | | マグネシウム | 43 | 55 | -12 | mg | | リン | 95 | 42 | 53 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.14 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.44 | 0.95 | -0.51 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | 0 | 0 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 90 | 4 | 86 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 4 | 8600 | -8596 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 8600 | -8596 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.4 | -4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 4.2 | 0 | 4.2 | mg | | ビタミンK | 3 | 480 | -477 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 57 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0.03 | 0.4 | mg | | ビオチン | 3.3 | 3.2 | 0.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |