あずき 全粒 乾 といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
あずき 全粒 乾といんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あずき 全粒 乾 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.2 | 63.6 | -49.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 7.3 | 10.5 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 9.3 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 46.5 | 17.3 | 29.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 42.3 | 15.8 | 26.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37.7 | 13.5 | 24.2 | g | | 食物繊維総量 | 24.8 | 13.6 | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 24.5 | 35.1 | g | | 有機酸 | 1.2 | | 1.2 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.4 | 2 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 1300 | 410 | 890 | mg | | カルシウム | 70 | 62 | 8 | mg | | マグネシウム | 130 | 46 | 84 | mg | | リン | 350 | 140 | 210 | mg | | 鉄 | 5.5 | 2 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.68 | 0.32 | 0.36 | mg | | マンガン | 1.09 | 0.84 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 210 | 27 | 183 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 8 | 3 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 3 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 1.3 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0.1 | 10.9 | mg | | ビタミンK | 8 | 3 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.22 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 2.3 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.08 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 130 | 32 | 98 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.15 | 0.87 | mg | | ビオチン | 9.6 | 3.7 | 5.9 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |