あずき 全粒 乾 といか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生の栄養素を比較
あずき 全粒 乾といか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あずき 全粒 乾 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.2 | 80.8 | -66.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 13 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 16.9 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 290 | -290 | mg | | 脂質 | 2 | 0.9 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 46.5 | 0 | 46.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 42.3 | 0 | 42.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37.7 | 4.4 | 33.3 | g | | 食物繊維総量 | 24.8 | 0 | 24.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.6 | 0 | 59.6 | g | | 有機酸 | 1.2 | | 1.2 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1 | 230 | -229 | mg | | カリウム | 1300 | 270 | 1030 | mg | | カルシウム | 70 | 13 | 57 | mg | | マグネシウム | 130 | 45 | 85 | mg | | リン | 350 | 210 | 140 | mg | | 鉄 | 5.5 | 0.1 | 5.4 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.6 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.68 | 0.31 | 0.37 | mg | | マンガン | 1.09 | 0 | 1.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | 8 | -8 | μg | | セレン | 1 | 42 | -41 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 210 | | 210 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | Tr | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | ビタミンK | 8 | | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.09 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 2.6 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 5 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.14 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.6 | -5.6 | μg | | 葉酸 | 130 | 4 | 126 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.32 | 0.7 | mg | | ビオチン | 9.6 | 4.4 | 5.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |