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食品栄養素調べ一覧辞典
]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を
藻類 各食品の栄養素を調べる
あおさ 素干し
あおのり 素干し
あまのり ほしのり
あまのり 焼きのり
あまのり 味付けのり
あらめ 蒸し干し
いわのり 素干し
うみぶどう 生
えごのり 素干し
えごのり おきうと
おごのり 塩蔵 塩抜き
かわのり 素干し
(こんぶ類) えながおにこんぶ 素干し
(こんぶ類) がごめこんぶ 素干し
(こんぶ類) ながこんぶ 素干し
(こんぶ類) ほそめこんぶ 素干し
(こんぶ類) まこんぶ 素干し 乾
(こんぶ類) まこんぶ 素干し 水煮
(こんぶ類) みついしこんぶ 素干し
(こんぶ類) りしりこんぶ 素干し
(こんぶ類) 刻み昆布
(こんぶ類) 削り昆布
(こんぶ類) 塩昆布
(こんぶ類) つくだ煮
すいぜんじのり 素干し 水戻し
てんぐさ 素干し
てんぐさ ところてん
てんぐさ 角寒天
てんぐさ 寒天
てんぐさ 粉寒天
とさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜き
とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き
ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾
ひじき ほしひじき ステンレス釜 茹で物
ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾
ひじき ほしひじき 鉄釜 茹で物
ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため
ひとえぐさ 素干し
ひとえぐさ つくだ煮
ふのり 素干し
まつも 素干し
むかでのり 塩蔵 塩抜き
(もずく類) おきなわもずく 塩蔵 塩抜き
(もずく類) もずく 塩蔵 塩抜き
わかめ 原藻 生
わかめ 乾燥わかめ 素干し
わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し
わかめ 乾燥わかめ 板わかめ
わかめ 乾燥わかめ 灰干し 水戻し
わかめ カットわかめ 乾
わかめ カットわかめ 水煮 (沸騰水で短時間加熱したもの)
わかめ カットわかめ 水煮の汁
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物
わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き
わかめ めかぶわかめ 生
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参考資料:日本人の食事摂取基準(2020年版)
色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。
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