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食品栄養素調べ一覧辞典
]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を
種実類 各食品の栄養素を調べる
アーモンド 乾
アーモンド フライ 味付け
アーモンド いり 無塩
あさ 乾
あまに いり
えごま 乾
カシューナッツ フライ 味付け
かぼちゃ いり 味付け
かや いり
ぎんなん 生
ぎんなん 茹で物
(くり類) 日本ぐり 生
(くり類) 日本ぐり 茹で物
(くり類) 日本ぐり 甘露煮
(くり類) 中国ぐり 甘ぐり
くるみ いり
けし 乾
ココナッツ ココナッツパウダー
ごま 乾
ごま いり
ごま むき
ごま ねり
しい 生
すいか いり 味付け
チアシード 乾
とち 蒸し
はす 未熟 生
はす 成熟 乾
はす 成熟 茹で物
(ひし類) ひし 生
(ひし類) とうびし 生
(ひし類) とうびし 茹で物
ピスタチオ いり 味付け
ひまわり フライ 味付け
ブラジルナッツ フライ 味付け
ヘーゼルナッツ フライ 味付け
ペカン フライ 味付け
マカダミアナッツ いり 味付け
まつ 生
まつ いり
らっかせい 大粒種 乾
らっかせい 大粒種 いり
らっかせい 小粒種 乾
らっかせい 小粒種 いり
らっかせい バターピーナッツ
らっかせい ピーナッツバター
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参考資料:日本人の食事摂取基準(2020年版)
色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。
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