小麦 [うどん・そう麺類] うどん 茹で物 の栄養素一覧
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー | 95kcal | たんぱく質 | 2.6g | 脂質 | 0.4g | 食物繊維総量 | 1.3g | 炭水化物 | 21.6g | ナトリウム | 120mg | 食塩相当量 | 0.3g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
1日の摂取カロリー計算
1日の推定エネルギー必要量(kcal)のうち、
3.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
10.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
13.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
小麦 [うどん・そう麺類] うどん 茹で物 の栄養素詳細廃棄率 | 0 % | エネルギー | 402 kJ | エネルギー | 95 kcal | 水分 | 75 g | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 g | たんぱく質 | 2.6 g | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 g | コレステロール | 0 mg | 脂質 | 0.4 g | 利用可能炭水化物(単糖当量) | 21.4 g | 利用可能炭水化物(質量計) | 19.5 g | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.7 g | 食物繊維総量 | 1.3 g | 糖アルコール | 0 g | 炭水化物 | 21.6 g | 有機酸 | g | 灰分 | 0.4 g | ナトリウム | 120 mg | カリウム | 9 mg | カルシウム | 6 mg | マグネシウム | 6 mg | リン | 18 mg | 鉄 | 0.2 mg | 亜鉛 | 0.1 mg | 銅 | 0.04 mg | マンガン | 0.12 mg | ヨウ素 | Tr μg | セレン | 2 μg | クロム | 1 μg | モリブデン | 2 μg | レチノール | 0 μg | α-カロテン | 0 μg | β-カロテン | 0 μg | β-クリプトキサンチン | 0 μg | β-カロテン当量 | 0 μg | レチノール活性当量 | 0 μg | ビタミンD | 0 μg | α-トコフェロール | 0.1 mg | β-トコフェロール | 0.1 mg | γ-トコフェロール | 0 mg | δ-トコフェロール | 0 mg | ビタミンK | μg | ビタミンB1 | 0.02 mg | ビタミンB2 | 0.01 mg | ナイアシン | 0.2 mg | ナイアシン当量 | 0.7 mg | ビタミンB6 | 0.01 mg | ビタミンB12 | 0 μg | 葉酸 | 2 μg | パントテン酸 | 0.13 mg | ビオチン | 0.3 μg | ビタミンC | 0 mg | アルコール | g | 食塩相当量 | 0.3 g | 備考 | きしめん、ひもかわを含む |
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